Gesundes Altern – Fit oder gesund? Da ist ein Unterschied!

Der Aufbau einer Grundlage für Fitness und Gesundheit ist für jeden, der ein langes und aktives Leben führen möchte, von entscheidender Bedeutung. Aber gibt es einen Unterschied zwischen fit und gesund? Die Antwort ist ja! Fit zu sein bedeutet nicht, gesund zu sein, und umgekehrt hat Gesundheit wenig mit Fit zu tun. Wir verwenden verschiedene Begriffe, um Gesundheit zu beschreiben. Eine Person hat eine lebendige Gesundheit oder strahlende Gesundheit. Man kann gesund sein wie ein Pferd oder das Gegenteil: schlechte Gesundheit und nachlassende Gesundheit. Aber was ist Gesundheit und woran erkenne ich, ob ich gesund bin? Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu messen.

• Frei von schwächenden Krankheiten.
• Vitalparameter wie Blutdruck, Cholesterinspiegel, Herzfrequenz sind normal.
• Ihr Gewicht liegt im akzeptablen Bereich für Ihre Körpergröße.
• Bei Ihrer letzten körperlichen Untersuchung hat Ihnen der Arzt ein sauberes Gesundheitszeugnis ausgestellt.

Kommen wir nun zur nmn erfahrungen Fitness. Natürlich gibt es verschiedene Fitnesslevel. Es gibt das olympische Athleten-Level und dann gibt es das Fitness-Level eines Joggers, mit dem Sie 5-km-Rennen laufen. Aber grundsätzlich ist Fitness das Maß dafür, eine Aufgabe effizient ausführen zu können. Fitness wird durch körperliche Aktivität erreicht. Wie oft haben wir in den Nachrichten gehört oder gesehen, dass ein scheinbar gesunder Sportler zusammenbricht und an einer unentdeckten Krankheit stirbt. Sogar ein Olympiasieger kann gesundheitliche Probleme haben, unabhängig von seiner Fitness. Ebenso kann das Fitnessniveau eines gesunden Menschen am unteren Ende der Skala liegen, weil er oder sie keinen Sport treibt.

In meinem eigenen Fall behalte ich ein Fitnessniveau, um das die meisten Fünfundsechzigjährigen beneiden würden. Ich bin kein Superman, aber ich kann die meisten körperlichen Aufgaben auf einem Niveau ausführen, das einem “normalen” Dreißigjährigen den Atem rauben würde. Obwohl ich fit bin, habe ich gesundheitliche Probleme. Wegen meines hohen Cholesterinspiegels muss ich Statine nehmen und mein Blutdruck ist leicht erhöht. Beide Probleme liegen in meiner Familie, also werde ich wohl die Genetik verantwortlich machen.

Der Aufbau einer Grundlage für Gesundheit und Fitness kann Ihnen dabei helfen, viele häufige Krankheiten wie Erkältungen, Grippe usw Überleben. Denken Sie vor allem daran, dass es nie zu spät ist, damit anzufangen. Die kleinen Änderungen, die Sie jetzt vornehmen, werden sich später in großen gesundheitlichen Vorteilen auszahlen.